EXERCÍCIO DE HOJE CAMINHADA

FECHANDO O DOMINGO COM CHAVE DE OURO, CUIDANDO DA SAÚDE. 

RECEITA DE BATATA DOCE NO FORNO

Fonte do vídeo : Facebook Frango com batata doce

PANQUECA DE AVEIA

INGREDIENTES: 

01 OVO, 03 COLHERES DE SOPA DE AVEIA, 01 COLHER DE CAFÉ DE FERMENTO QUÍMICO PARA BOLO E SAL Á GOSTO.

MODO DE PREPARO: 

MISTURE OS INGREDIENTES NUM POTE E LEVE PARA GRELHAR  NUMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE COM UM FIO DE ÓLEO OU AZEITE.

ALMOÇO 18.02.2019

ALMOÇO SIMPLES, RÁPIDO, MUITO SABOROSO E APROVEITANDO SEMPRE O QUE TEMOS EM CASA.
ARROZ BRANCO, FEIJÃO, CENOURA E REPOLHO ROXO NO VAPOR. CARNE EM CUBOS REFOGADO NA CEBOLA E SAL Á GOSTO. 

LEGUMES E FILÉ DE FRANGO EM CUBOS

QUIABO REFOGADO COM ALHO, CEBOLA, SAL Á GOSTO E UM POUCO DE VINAGRE (+- 01 COLHER DE SOPA).

CENOURA RALADA E TOMATE CEREJA SEM SEMENTES E CORTADOS AO MEIO.

FILÉ DE FRANGO EM CUBOS( TEMPERADO COM ALHO, CEBOLA, SAL Á GOSTO E LEITE DE CÔCO (+- 02 COLHERES DE SOPA) REFOGADO COM CEBOLA.

CARNE NA PANELA DE PRESSÃO COM LEGUMES

CARNE EM CUBOS NA PANELA DE PRESSÃO COM LEGUMES ( USEI O QUE TINHA EM CASA) BATATA DOCE, BATATA INGLESA, CENOURA, VAGEM E ABOBRINHA.

A CARNE FOI REFOGADA COM ALHO E CEBOLA E SAL Á GOSTO, COBERTA COM ÁGUA FILTRADA E COZIDA NA PANELA DE PRESSÃO POR +-06 MINUTOS A CONTAR APÓS A PANELA COMEÇAR A CHIAR. ESPERE O CALDO ENGROSSAR UM POUCO E ACRESCENTE OS LEGUMES EM CUBOS( QUANTIDADE DE LEGUMES A GOSTO) E DEIXE POR 04 MINUTOS NA PANELA DE PRESSÃO.

ALMOÇO 04.02.2019

ARROZ COM CURRY E AÇAFRÃO, FEIJÃO, CENOURA RALADA, TOMATE CEREJA E BIFE A ROLÊ DE FRANGO RECHEADO COM TIRAS DE CENOURA. 
CENOURA É O QUE TEMOS PARA HOJE! 😂😂😂

ALIMENTOS DA SAFRA DE FEVEREIRO

COMER BEM NÃO CUSTA CARO

REPOLHO REFOGADO

INGREDIENTES

1/2 REPOLHO EM FATIAS FINAS,
01 DENTE DE ALHO AMASSADO,
01 RODELA DE CEBOLA EM CUBOS,
SAL Á GOSTO,
01 COLHER DE SOPA DE VINAGRE BRANCO.

MODO DE PREPARO

NUMA PANELA ANTIADERENTE COLOQUE UM FIO DE ÓLEO OU AZEITE, ACRESCENTE O ALHO E A CEBOLA DEIXE DOURAR LEVEMENTE E COLOQUE O REPOLHO, O SAL, MEXA +- POR 3 MINUTOS E ACRESCENTE O VINAGRE. O REPOLHO FICARA ALDENTE.