IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO

LANCHE DA MANHÃ ÀS 10:30 HS ( 29/05/2017)

COMO CONGELAR ALGUNS LEGUMES

Vídeo curto, mais muito interessante. Ensina como congelar adequadamente alguns legumes.

É só acessar o link abaixo:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1923958284297199&id=140393812653664

BENEFÍCIOS DO FEIJÃO PRETO

CONDIMENTOS BENÉFICOS PARA À SAÚDE

MACARRÃO DE ABOBRINHA

INGREDIENTES
02 abobrinhas média,
01 dente de alho cortado bem pequeno,
Meia cebola e parte ao meio novamente e cortada bem pequena,
01 pouco de óleo ou azeite( só para untar a frigideira),
Sal a gosto.

MODO DE PREPARO
Aquecer uma frigideira, untar com óleo ou azeite. Acrescente o alho e a cebola, refogar um pouco até dourar de leve. Junte a abobrinha. Mexa um pouco( +- 03minutos)coloque um pouco de sal e está pronto( não precisa acrescentar água, eu deixei al dente mesmo).

A textura depende do paladar de cada pessoa. Ficou muito bom. Fiz para o almoço de hoje.

VITAMINAS BENÉFICAS AO ORGANISMO

BENEFÍCIOS DO FEIJÃO

BENEFÍCIOS DA CHIA

CAFÉ DA MANHÃ AS 07:50 HS

Bom dia a todos!!
Comer na rua é assim... correria mesmo...Tentando manter o foco.
Era a opção mais saudável no momento:
Pão na chapa sem manteiga e café com adoçante.

ÁGUA SABORIZADA DE MAÇÃ E GENGIBRE

INGREDIENTES

- 600ml de água filtrada
- 01 maçã pequena,
- 02 rodelas pequenas de gengibre sem casca.

MODO DE PREPARO

Na garrafa de sua preferência colocar a maçã divida em pedaços, o gengibre deixar pelo menos por meia hora sem mexer( eu fiz a noite, para usar durante o dia). Vou usando durante o dia, quando acaba a água, encho novamente. Descarto o gengibre e maçã no final do dia.
Para quem não gosta de beber água é ótimo, pois disfarça o sabor. Além de ótimo diurético e termogênico.
Pesquise ou pergunte ao seu medico para saber se tem alguma contraindicação.

MENOS TEMPEROS INDUSTRIALIZADOS, MAIS TEMPEROS NATURAIS

ALIMENTOS RICOS EM SÓDIO

LANCHE DA MANHÃ ÀS 09:40 HS

- 02 biscoitos cream craker de gergelin e 01 caneca de chá.
- Fazer o chá de acordo com as instruções da embalagem.
- Eu usei:
400 ml de água filtrada( eu deixo fazer pequenas bolhas na panela e desligo, eu gosto do chá morno),
02 saches de chá( hoje usei os que estão na foto, amo misturar sabores. Use o da sua preferência).
Coloque a agua na caneca, os sachês de chá e dentro e deixe por uns três minutos e é só saborear. Eu não adocei.