INGREDIENTES
+- 500gr de carne moída( usei o acém, era o que tinha para hoje...rs)
01 alho ralado.
Sal a gosto.
Um pouco de ervas desidratadas.
Juntar todos os ingredientes numa travessa, amassar bem, formar os hambúrgueres do tamanho desejado, enrolar no papel filme e guardar no congelador.
Na hora de fazer é só tirar +- meia hora antes de fazer. Pode ser grelhado ou assado.
1 Canela —>>> Corta o apetite;
2 Pimenta —>>> Acelera o seu metabolismo;
3 Laranja —>>> Ajuda na sua digestão;
4 Melancia —>>> Te deixa satisfeito;
5 Batata doce —>>> Cheia de fibras e proteínas;
6 Ovos —>>> Lenta digestão e poucas calorias;
7 Vinagre —>>> Quebra as gorduras;
8 Leite —>>> Lenta digestão, te mantém satisfeito;
9 Feijões —>>> Oferece satisfação com fibras;
10 Aveia —>>> Te deixa satisfeito por um bom tempo;
11 Aipo —>>> Rico em vitaminas e água;
12 Berinjela —>>> Baixas calorias e rica em nutrientes;
13 Iogurte Grego —>>> Muitas proteínas e poucos carboidratos e gorduras;
14 Chá Verde —>>> Acelera o metabolismo e queima calorias;
15 Peito de Frango —>>> Muita proteína e pouca gordura;
16 Gelo —>>> seu corpo queima calorias para derreter;
17 Amêndoas —>>> Contém gorduras boas, fáceis de digerir;
18 Maçãs —>>> Baixas calorias e rica em vitaminas;
19 Gengibre —>>> Acelera o metabolismo e queima gorduras;
20 Café —>>> Estimula a queima de calorias
Então esses são os 20 alimentos que não podem faltar em um cardápio para emagrecer. Esses alimentos podem ser usados de várias formas na sua dieta, como em sucos, saladas, dentre outras utilizações. ����������
Fonte: Facebook Reeducação Alimentar - Emagrecer Para Sempre.
Arroz integral, feijão, repolho e quiabo refogado no alho e Cebola; carne de panela refogada na cebola e sobremesa banana.
Suco detox de +- meia folha de couve, 01 rodela pequena de gengibre, 01maçã, 01 colher de sobremesa de chia e 150ml de água. Não foi adoçado, nem coado.
Rendeu um copo, mas uma metade.
Nesse calor fiquei com vontade de beber algo gelado e resolvi improvisar.
Suco de meio limão, 01 colher de sobremesa de achocolatado sem lactose e açúcar, meio copo de iogurte e 01 banana congelada. Bater tudo no liquidificador.
*Fica uma delícia, fiz no lugar do lanche da tarde.
- Quiabo, inhame e cenoura cozidos no vapor ( só coloco sal na hora de servir),
- Bife de fígado grelhado na frigideira ( temperado com alho amassado, cebola roxa picada, gengibre ralado e sal a gosto),
- 01 concha pequena de feijão,
- 01 Banana de sobremesa.
Café com leite e adoçante sucralose e 01 torrada multgraos, fiquei satisfeita e não quis comer fruta.
* Café de Minas Gerais. Muitooooo bom.
01 Tapioca com requeijão de soja e café com leite( usei adoçante zero cal sucralose ).
* Foi mas cedo ( 08:00 HS), só pude postar agora.rsrs
Macarrão integral no alho e curcuma, feijão, cenoura ralada, polvilhada com gergelim preto por cima e frango grelhado em tiras.
Sobremesa gelatina zero açúcar de cereja.
