BOM DIA A TODOS

BOM DIA A TODOS! QUE TENHAMOS UMA SEMANA ABENÇOADA. ONDE NOSSA SAÚDE SEJA NOSSA MAIOR PRIORIDADE, POIS APESAR DE TODOS ESTÍMULOS QUE POSSAMOS TER, NINGUÉM PODE CUIDAR CUIDAR DA GENTE A NÃO SER NÓS MESMOS!

CAMINHADA 24.03.2019

E VAMOS DE CAMINHADA PARA FECHAR O DOMINGO COM CHAVE DE OURO! CUIDANDO DA SAÚDE!

CAFÉ DA MANHÃ 24.03.2019

* 01 TAPIOCA RECHEADA COM 01 COLHER DE CAFÉ DE BECEL, 01 COLHER DE SOPA DE AVEIA EM FLOCOS FINOS E 01 PITADA DE ORÉGANO.

* 01 CANECA DE CAFÉ COM LEITE ADOÇADO COM ADOÇANTE DE SUCRALOSE ( SÓ CONSIGO USAR ESSE).

RECEITA SAL DE ERVAS

COMO SE PREVINIR DE DOENÇAS TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS CONTAMINADOS

Quem nunca comeu uma comida e sentiu que ela não caiu bem? Mais comuns do que imaginamos, as doenças transmitidas por alimentos ou água contaminados são síndromes que trazem sintomas geralmente gástricos, como náuseas, vômitos, diarreia e dor abdominal. Em casos mais graves, os sintomas vão além, atingem o sistema neurológico e o fígado, por exemplo. A boa notícia é que estas doenças são facilmente preveníveis. Medidas simples podem ser tomadas no dia-a-dia para evitar este transtorno.

Para evitar a contaminação:

• Cuide da higiene pessoal, lavando bem as mãos antes de manipular e consumir alimentos; • Siga as orientações de embalagens sobre a validade, o armazenamento e o consumo de alimentos industrializados; • Cozinhe bem carnes, para não as consumir com aspecto cru; • Proteja os alimentos do contato com insetos e outros animais, especialmente roedores; • Ao se alimentar fora de casa, observe a conservação dos alimentos (refrigerados ou aquecidos) e a higiene do local e de quem está preparando e/ou servindo.
Água limpa

Outras valiosas dicas são para evitar o consumo de água contaminada. “A orientação principal é para pessoas que não têm acesso a água potável para consumo. Ou seja, se elas não tiverem uma fonte que seja reconhecidamente de água potável, de uma rede de abastecimento público, ou água mineral de boa procedência, a gente recomenda que ela filtre a água e ferva antes de consumir”, orienta a analista técnica.

Intoxicação Alimentar

Os sintomas de doenças transmitidas por alimentos costumam durar aproximadamente três dias. Depois disso, é indispensável que a pessoa doente procure o atendimento médico. Pessoas que apresentam sintomas gástricos, tontura, sangue nas fezes e urina com coloração diferente do habitual, devem ir aos serviços de saúde imediatamente, pois, é necessário suporte especializado ao paciente.
 
Fonte do texto e da imagem usada:

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53759-como-se-prevenir-de-doencas-transmitidas-por-alimentos-contaminados

EXERCÍCIO DE HOJE

HOJE FOI DIA DE CAMINHADA EM EXCELENTE COMPANHIA DO ESPOSO.

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ALMOÇO

ARROZ INTEGRAL, FEIJÃO, ALMÔNDEGAS DE CARNE E LEGUMES NO VAPOR ( JILÓ, CENOURA E ALMOÇO DE HOJE: ARROZ INTEGRAL, FEIJÃO, ALMÔNDEGAS DE CARNE E LEGUMES NO VAPOR ( JILÓ, CENOURA E BETERRABA)

SEM DISPERDÍCIO

EXAME LABORATORIAL DE ROTINA 13.03.2019

HOJE FOI DIA DE REALIZAR EXAMES LABORATORIAIS DE ROTINA! POIS CUIDAR DA SAÚDE É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, CONSULTA MÉDICA E EXAMES DE ROTINA. 

LEMBRANDO SEMPRE NÃO SOU MÉDICA, APENAS UMA INTERESSADA EM VIDA SAUDÁVEL! 

BENEFÍCIOS E FORMA DE PREPARO DO CHÁ DE CAPIM LIMÃO

Capim limão rende um chá delicioso que agrada a muitos paladares. Tem aroma agradável que é usado em óleos, essências, incensos, hidratantes corporais e perfumes.

O chá de capim limão tem poder calmante, diurético, antiespasmódico, analgésico, expectorante, digestivo.

Formas de consumo

Pode-se tomar o chá de capim limão quente ou gelado. Ao fazer o chá, evite ferver as folhas para não comprometer as propriedades. Coloque as folhas picadas na água quente, tampe, deixe amornar e já está pronto para o consumo.

Fonte do texto:

https://lar-natural.com.br/para-que-serve-o-cha-de-capim-limao/

BERINJELA E CARNE MOÍDA

REFEIÇÃO BOA NÃO PRECISA SER CARA! 
* BERINJELA S/CASCA( NÃO GOSTO DA CASCA) REFOGADA NO ALHO, CEBOLA , SALSINHA E CEBOLINHA, SAL Á GOSTO.
* CARNE MOÍDA REFOGADA COM ALHO, CEBOLA, MANJERICÃO E SAL Á GOSTO.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

BOM DIA! HOJE QUERO SOMENTE AGRADECER A TODOS QUE DEDICAM UM POUCO DO 
SEU TEMPO PARA ACOMPANHAR MINHAS POSTAGENS E AS MULHERES GUERREIRAS QUE TRABALHAM FORA, SÃO PAÍS E MÃES, E EM MUITOS CASOS A ÚNICA PROVEDORA DO LAR! QUE TENHAMOS UM DIA ABENÇOADO! 

ALMOÇO 01.03.2019

ALMOÇO SIMPLES E SABOROSO! ( DESCULPEM-ME POR SER SEMPRE NA MARMITA, MAIS A MAIORIA DAS MINHAS REFEIÇÕES SÃO NO TRABALHO). ARROZ INTEGRAL, FEIJÃO, FILÉ DE FRANGO REFOGADO NA CEBOLA,  LEGUMES REFOGADO NO ALHO ,CEBOLA E SAL Á GOSTO (JILÓ, CENOURA E CHUCHU).