CHÁ DE HORTELÃ

DIA DE TRABALHO AGITADO! VAMOS DE CHÁ DE HORTELÃ PARA ESQUENTAR O FRIO!

BOM DIA!! 🤝

REFRIGERANTE X ÁGUA

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE E COENTRO, RECEITA DE GELO SAUDÁVEL

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE, COENTRO E RECEITA DE GELO SAUDÁVEL

USE O GELO EM RECEITAS DOCES, SALGADAS, SUCOS OU SOMENTE EM ÁGUA FILTRADA. É BEM VERSÁTIL. CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO ESPECIALIZADO PARA SABER SE VOCÊ TEM ALGUMA RESTRIÇÃO ALIMENTAR E QUANTIDADE ADEQUADA. 

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE

A raiz é composta por vitamina B6, assim como nos minerais potássio, magnésio e cobre, mas tais propriedades se tornam pouco relevantes levando-se em conta o consumo diário da planta. Como trata-se de uma especiaria, bastam pequenas quantidades do gengibre no chá ou preparações culinárias para aromatizar as preparações.

BENEFÍCIOS DO COENTRO

O coentro é uma excelente fonte de vitamina C e de outras vitaminas essenciais, como o ácido fólico, a vitamina A e o betacaroteno. Estudos indicam que somente uma pequena quantidade de folhas e sementes de coentro já é suficiente para suprir mais de 1/3 de nossas necessidades diárias de vitamina C.

RECEITA DE GELO SAUDÁVEL DE GENGIBRE E COENTRO

INGREDIENTES

100GR DE GENGIBRE SEM CASCA;

02 C.SOPA DE COENTRO;

250ML DE ÁGUA FILTRADA.

MODO DE PREPARO

COLOQUE TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR, BATER BEM E COAR EM SEGUIDA. COLOCAR EM FORMAS DE GELOS, QUANDO ENDURECER COLOCAR NUM POTE E MANTER NO CONGELADOR.

FONTE DO TEXTO:

https://www.mundoboaforma.com.br/18-beneficios-do-coentro-para-que-serve-e-propriedades/

https://belezaesaude.com/gengibre/

FONTE IMAGEM E RECEITA:

http://reeducacaoalimentardajo.blogspot.com

EPINAFRE, FILÉ DE FRANGO E CHUCHU

01. ESPINAFRE REFOGADO COM ALHO, CEBOLA E SAL Á GOSTO;

02. FILÉ DE FRANGO TEMPERADO COM ALHO, SAL E VINAGRE BALSÂMICO E GRELHADO NA CEBOLA. CASO NECESSITE ACRESCENTAR ÁGUA AOS POUCOS ATÉ QUE FIQUE LEVEMENTE DOURADO;

03. CHUCHU EM LÂMINAS GRELHADO COM ALHO, CEBOLA E SAL Á GOSTO. CASO NECESSITE ACRESCENTAR ÁGUA AOS POUCOS ATÉ O PONTO DESEJADO.

RECEITA DE BERINGELA RECHEADA COM TOMATE E RICOTA

FONTE DA RECEITA YOUTUBE EMAGRECER CERTO

DICAS DE COMO USAR BANANAS EM RECEITAS

Tem bananas aí e não sabe o que fazer com ela? A banana é um ingrediente muito versátil e pode ser usada tanto verde quanto madura. Dê uma olhada nas opções: 

1 a 5: pode ser usada para fazer biomassas e farinha de banana verde.

6 a 11: forma mais comum e utilizada em pratos, bolos, pura, vitaminas e doces. 

12 a 15: perfeita para fazer smoothies e bases para sorvete.


FONTE DA IMAGEM E TEXTO: FACEBOOK FAZENDA NATUREZA

SEDENTARISMO E SUAS CONSEQUÊNCIAS

SEGURAR O XIXI FAZ MAL?

NÃO DÁ PARA CUIDAR DA SAÚDE PENSANDO SOMENTE EM ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS. A HIDRATAÇÃO CORPORAL É MUITO IMPORTANTE  SEI QUE COM ISSO AUMENTA A VONTADE DE IR AO BANHEIRO E COM NOSSO DIA A DIA CORRIDO SEJA NO TRABALHO OU NOS AFAZERES EM CASA ACABAMOS SEGURANDO A URINA, VÁ AO BANHEIRO SEMPRE QUE POSSÍVEL. FAÇA CONSULTAS MÉDICAS PERÍODICAS. NOSSA SAÚDE É NOSSO MAIOR PATRIMÔNIO.

RECEITA DE BATATA DOCE ROSTI RECHEADA COM TOMATE E RÚCULA

FONTE DA RECEITA:

YOUTUBE RECEITAS CAROL BORGHESI