BENEFÍCIOS DO MELÃO

A fruta é muito suculenta, com polpa macia e doce, tendo em suas características cerca de 90% de água, ideal para aqueles dias mais quentes. Tem vitaminas A, B, C e E e os minerais como ferro e o cálcio essenciais para uma boa saúde. As sementes em seu interior também são uma excelente fonte de vitamina B12 e proteínas, sendo uma segunda opção de consumo para vegetarianos.

Melão é a família das cucurbitáceas, ou seja, ele é parente da abóbora, melancia, pepino e abobrinha. Outro detalhe interessante é sua origem, ele foi inicialmente cultivado na Ásia e África e ainda podemos melhorar os os melhores meses de cultivo são de abril a agosto.

No Brasil há dois tipos de melões mais conhecidos e comercializados, são eles:

Melão amarelo - tipo espanhol:podem ter a casca enrugada ou lisa de cor amarela. Não tem cheiro a poupar a um tom branco. Esses são mais flexíveis encontrar no mercado.

Melão Cantaloupe - tipo americano:casca com algumas irregularidades - tipo uma rede na casca, coloração amarelo-esverdeado e cheiro característico.

BENEFÍCIOS

1- Ajuda a emagrecer

Um dos motivos é que ele tem poucas calorias, em 100g há 34 kcal. Além disso, ele é cheio de nutrientes e vitaminas que fazem muito bem a saúde e nos dá uma saciedade maior.

2- Elimina toxinas

O ácido fólico do melão provoca uma ação diurética, ou seja, ajuda a eliminar as toxinas e acolá, sem o corpo, por meio da urina.

3- Melhora a visão

O melão é rico em vitamina A , responsável por proteger as células das ações dos radicais livres

4- Diminui os sintomas da TPM e menopausa

Para as mulheres, essa fruta é ainda mais benéfica, que auxilia na regulação do período menstrual, pois ela é um anticoagulante e melhora a circulação. Então, antes e depois da menstruação.

5- Combate a insônia

O melão tem efeitos benéficos, deixando os músculos e nervos relaxados ideal para uma boa noite de sono. Ainda, por grandes quantidades de água e fibra, evita que levanta a noite para as aves ou água, com boa qualidade de sono com qualidade.

6- Diminui a pressão arterial

Quantidades macros de potássio podem estabilizar as células e manter o equilíbrio arterial estável. Isso por sua causa previne attack cardíacos e derrame.

7- Evita a desidratação

Com seu alto teor de água e eletrólitos, o melão é um grande aliado contra os perigos da água durante o verão.

8- Aumenta a imunidade do organismo

A vitamina C emagnésio quando consumido de maneira correta aumenta a imunidade. Isso é uma barreira ou a resistência que cria contra as infecções, infecções bacterianas e células prejudiciais ao corpo.

FONTE DA REPORTAGEM:

https://biosom-com-br.cdn.ampproject.org/v/s/biosom.com.br/blog/alimentacao/10-surpreendentes-beneficios-de-melao-para-saude/amp/?amp_js_v=a1&amp_gsa=1&usqp=mq331AQCCAE%3D#amp_tf=Fonte%3A%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fbiosom.com.br%2Fblog%2Falimentacao%2F10-surpreendentes-beneficios-de-melao-para-saude%2F