terça-feira, 25 de junho de 2019

DICAS DE COMO USAR BANANAS EM RECEITAS



Tem bananas aí e não sabe o que fazer com ela? A banana é um ingrediente muito versátil e pode ser usada tanto verde quanto madura. Dê uma olhada nas opções: 

1 a 5: pode ser usada para fazer biomassas e farinha de banana verde.

6 a 11: forma mais comum e utilizada em pratos, bolos, pura, vitaminas e doces. 

12 a 15: perfeita para fazer smoothies e bases para sorvete.


FONTE DA IMAGEM E TEXTO: FACEBOOK FAZENDA NATUREZA

quinta-feira, 20 de junho de 2019

SEGURAR O XIXI FAZ MAL?



NÃO DÁ PARA CUIDAR DA SAÚDE PENSANDO SOMENTE EM ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS. A HIDRATAÇÃO CORPORAL É MUITO IMPORTANTE  SEI QUE COM ISSO AUMENTA A VONTADE DE IR AO BANHEIRO E COM NOSSO DIA A DIA CORRIDO SEJA NO TRABALHO OU NOS AFAZERES EM CASA ACABAMOS SEGURANDO A URINA, VÁ AO BANHEIRO SEMPRE QUE POSSÍVEL. FAÇA CONSULTAS MÉDICAS PERÍODICAS. NOSSA SAÚDE É NOSSO MAIOR PATRIMÔNIO.

sábado, 15 de junho de 2019

BETERRABA



O antioxidante betalaína é o que dá a cor da beterraba e é um excelente anti-inflamatório. Além disso, este alimento é uma excelente fonte de folato, manganês, potássio e magnésio.

Fonte do texto:

https://sehata.com.br/2019/01/11/top-10-alimentos-anti-inflamatorios/

Fonte da imagem:

http://alimentacaoinfantil.org/

segunda-feira, 10 de junho de 2019

BENEFÍCIOS DO MILHO NATURAL


🌽 Estamos na época do milho! 🌽
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Além de ele ser delicioso e poder ser usado em receitas como saladas , bolos , tortas e na pamonha, oferece diversos benefícios para a nossa saúde.
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Entre eles, estão a prevenção de doenças nos olhos 👁, o fortalecimento do sistema imunológico, a redução dos níveis de colesterol, o controle do açúcar no sangue e a melhora do trânsito intestinal.

Fonte do texto e da imagem: Facebook Casas Miguel

sexta-feira, 7 de junho de 2019

VERDURAS DE FOLHAS VERDE-ESCURO


Verduras como acelga, couve, espinafre e rúcula funcionam como antiinflamatórios. A acelga por exemplo é rica em vitamina a, c e k, que protegem o cérebro contra os danos causados por radicais livres e o estresse.

Fonte do texto: 

https://sehata.com.br/2019/01/11/top-10-alimentos-anti-inflamatorios/




 

domingo, 2 de junho de 2019

ARROZ BRANCO E INTEGRAL COM LEGUMES E ESPINAFRE




INGREDIENTES

1/2 XÍCARA DE ARROZ INTEGRAL( COLOQUE O ARROZ NUM POTE COM ÁGUA FILTRADA ATÉ COBRIR POR 30MIN, DEPOIS ESCORRA E RESERVE);
1/2 XÍCARA DE ARROZ BRANCO( NÃO COSTUMO LAVAR);
1 XÍCARA DE ESPINAFRE EM PEDAÇOS PEQUENOS;
3 VAGENS E 1/2 CENOURA EM PEDAÇOS PEQUENOS;
3 ALHOS AMASSADOS E 01 RODELA DE CEBOLA EM CUBOS PEQUENOS;
01 C.SOPA DE ÓLEO OU AZEITE E SAL Á GOSTO.

MODO DE PREPARO

COLQUE NUMA PANELA ÁGUA FILTRADA PARA FERVER E EM OUTRA COLOQUE O ÓLEO OU AZEITE, O ALHO E A CEBOLA, DEIXE DOURAR LEVEMENTE E ACRESCENTE O ARROZ INTEGRAL( REFOGUE +- 4MIN), EM SEGUIDA O ARROZ BRANCO E OS LEGUMES ( REFOGUE+- 4 MINUTOS), COLQUE O SAL. E, EM SEGUIDA A ÁGUA QUENTE(+- 02 CM ACIMA DO ARROZ). QUANDO SECAR EXPERIMENTE E SE NECESSÁRIO COLOQUE MAS ÁGUA QUENTE.