10 benefícios para a tua saúde em praticar exercícios físicos regularmente.
Seja uma simples caminhada ou um esporte mais complexo como uma arte marcial, todos eles nos ajudam a evitar o sedentarismo, desintoxicar o corpo, e mantê-lo saudável.
Confira:
1) O exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4) Aumenta as taxas do bom colesterol.
5) Aumenta a resistência muscular.
6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
8) Alivia o estresse e a ansiedade.
9) Combate a insônia.
10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
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https://notiserrasc.com.br/10-beneficios-da-caminhada-para-a-saude/
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