Incluir grãos em sua alimentação pode trazer diversos benefícios para sua saúde, como por exemplo, controlar os níveis de açúcar no sangue, atitude essencial para os diabéticos. Pensando nisso, separamos três grãos para você comer:
Quinoa: diminui a inflamação celular, rica em antioxidantes, fibras e proteínas;
Aveia: reduz o colesterol ruim (LDL), ajuda na saúde do coração e auxilia na regulação do intestino;
Linhaça: tem poder anti-inflamatório e auxilia no controle do diabetes e do colesterol.
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