PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DO ORÉGANO

O orégano seco carrega uma boa parte das propriedades do orégano in natura, mas a planta fresca e seu óleo concentram a maioria dos benefícios do orégano para boa forma e saúde. Tanto o orégano seco quanto as folhas frescas da erva possuem óleos voláteis com propriedades diuréticas, antibacterianas, expectorantes, antioxidantes.

Ajuda na perda de peso, diminui inflamações e dores musculares, auxilia na digestão, entre outros.

Foto é da horta da minha sogra Sueli.

Leia mais no link abaixo

http://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-do-oregano-para-que-serve-e-propriedades/#x6XvcFLQ2O6h1wd8.99

PAVÊ DE LIMÃO ZERO AÇÚCAR

QUEM DISSE QUE O NATAL NÃO PODE SER SAUDÁVEL E GOSTOSO.
FIZ BASTANTE POIS A FAMÍLIA E GRANDE.RSRS
RECEITA
05 lata de leite condensado zero açúcar,
05 caixa de creme de leite,
01 copo e meio de suco de limão( usei o copo de requeijão como medida, experimente sempre pode ser mais ou menos limão),
Um pouco de raspas de limão para enfeitar,
01 pacote de biscoito de leite(400gr),
02 envelope de gelatina sem sabor incolor.
MODO DE PREPARO
Eu fiz na mão, mas pode usar o liquidificador.
Primeiro o creme de leite, bata um pouco, acrescente o leite condensado, a gelatina sem sabor( dissolvida em 50ml de água quente), mexa um pouco e por último o limão.
Em um pote intercalar o creme ,o biscoito e assim até acabar, a ultima camada deverá ser de creme, coloque as raspas de limão por cima para enfeitar e leve a geladeira para gelar.

BENEFÍCIOS DA CHICORIA

CANSAÇO CRÔNICO PODE ESTAR RELACIONADO HÁ FALTA DE VITAMINAS

Um pesquisa sobre a dieta dos Britânicos, concluiu que 48% das meninas com idades entre 11 e 18 anos tem dietas pobres em ferro e o mesmo ocorrer com 27 das mulheres entre 19 e 64 anos de idade.


A carência de ferro é a deficiência alimentar mais comum no mundo: afeta mais de 30% da população global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Há evidências de ligações entre peso e cansaço e que emagrecer ajuda a reduzir esse efeito.

Isso provoca anemia, estado  em que o número de hemacias, o teor de hemoglobina e o volume de globulos vermelho do sangue se encontram abaixo do normal.

A crescente de estudos científicos indicam que a alimentação tem um papel importante no combate à fadiga; entenda como o que comemos pode fazer com que tenhamos mais ou menos energia no dia a dia.

Mais informações no link abaixo e fonte:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/cansaco-cronico-mudanca-de-dieta-pode-ser-a-solucao.ghtml?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=g1

SARDINHA NA PANELA DE PRESSÃO

1kg de sardinha limpa sem cabeça, espinhas escamas(temperar com alho, sal e cúrcuma).
02 alhos e 01 cebola picada, um pouco de alho poró, 02 colheres de sopa de vinagre( usei o vermelho).
Na panela de pressão fazer um refogado com o alho amassado e meia cebola picada, colocar sardinha, cebola, alho poró e intercalar até acabar os ingredientes, colocar o vinagre,sal a gosto e cobrir com água.
Levar a panela de pressão no fogo, quando pegar pressão, diminuir o fogo e deixar por 40 minutos.

COLAÇÃO

Suco de limão e cenoura, com uma torrada Light .

ALIMENTOS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

São os alimentos que não elevam muito o açúcar no sangue e por isso são bons para os diabéticos.

Alguns exemplos de alimentos com baixo índice glicêmico são:

·         Leite integral ou desnatado, iogurte natural ou light;

·         Farelo de aveia;

·         Pão de milho;

·         Feijão, soja, ervilha, grão de bico, milho;

·         Abóbora, ervilha, lentilha, aspargo, beterraba e brócolis;

·         Cenoura, pepino, cogumelo, cebola, pimentão, tomate;

·         Maçã, pêra, laranja.

Mais detalhes no link abaixo:

https://www.tuasaude.com/alimentos-com-baixo-indice-glicemico/

DIFERENÇA ENTRE OS ADOÇANTES

ALMOÇO ÁS 13:00 HS

- Arroz integral,
- Feijão,
- Bife na cebola,
- Espinafre no alho e cebola roxa,
- Abóbora no vapor.

RECEITA DE PÃO INTEGRAL

Receita testada e aprovadaaaaaa.
Acrescentei mix de ervas desidratadas e gergelim preto por cima da massa.