É rico em gordura boa monoinsaturada, que melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos.
A gordura e as fibras geram mais saciedade e ajudam no bom funcionamento do intestino e é importante modulador do hormônio do estresse (Cortisol), que melhora a insônia.
A gordura do abacate também reduz a carga glicêmica da refeição e aumenta a absorção dos carotenoides, entre eles o licopeno, presente p.ex. no tomate.
Possui antioxidantes como as vitaminas A e E e glutationa, minerais como o potássio, magnésio e cálcio que auxiliam na imunidade.
Por ser uma fruta mais calórica, consumir com moderação.
Fonte do texto e da imagem Facebook Natudiet
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