DICAS E ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

DICAS PARA ACELERAR O METABOLISMO

- beber bastante água (ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos);
- não ficar sem comer por mais de quatro horas;
- deixar o doce para a sobremesa;
- começar as refeições por legumes e verduras (eles ajudam a saciar);
- colocar na dieta pequenas porções de frutas secas.

ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

- Cúrcuma (açafrão-da-terra): 1 colher (café) por dia, adicionada à comida;

- Canela: 1 colher (chá) ao dia. Pode ser ingerida com frutas ou chás;

- Pimenta vermelha: uma pitada (3g) por dia, no molho ou na comida;

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