A caminhada por exemplo é um tipo de atividade física mais democrática. Não exige habilidade, apenas disposição; é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade. Para praticá-la basta apenas consultar um médico para saber se você tem alguma restrição, um bom tênis, roupas arejadas, levar uma garrafa de água para se hidratar e usar filtro solar ao se exercitar ao ar livre.
Fonte do texto:
http://www.blog.saude.gov.br/promocao-da-saude/32176-caminhar-e-correr-tem-custo-zero-e-fazem-bem-a-saude.html
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