BENEFÍCIOS DOS ALIMENTOS DIURÉTICOS

Os diuréticos são utilizados para diminuir retenção de líquidos no corpo, hipertensão, entre outros.

Existem alimentos que apresentam os mesmos benefícios, mas de uma maneira natural e sem os riscos de produzir efeitos secundários.

Alguns alimentos diuréticos:

A melancia é um potente diurético natural. Além disso, também contém licopeno, um antioxidante que fortalece o corpo, prevenindo-o contra os danos causados por radicais livres.

Os aminoácidos presentes na melancia ajudam a alargar as veias, fazendo com que os líquidos fluam com mais liberdade, visto que permite “varrer” os líquidos retidos nos tecidos. Também é desintoxicante, alcalino e mineralizante,o que contribui para uma boa saúde intestinal.

O tomate possui uma grande quantidade de antioxidantes, licopeno, betacaroteno, vitamina C e selênio, muito úteis na prevenção dos radicais livres, que podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos.

O pepino possui grande quantidade de água, contém também silício e enxofre, elementos que ajudam na eliminação de ácido úrico pelos rins, diminuindo a retenção de líquidos.

A cenoura ajuda a desintoxicar o corpo e a acelerar o metabolismo. As vitaminas, minerais e antioxidantes que a cenoura apresenta torna-a merecedora dessas afirmações.

A berinjela é um excelente diurético natural. A maneira adequada de obter seus benefícios é cozinhando-a e bebendo sua água, além disso, esse processo também ajuda na perda de peso.

As alcachofras contêm flavonoides, ácido caféico que junto com as vitaminas e os minerais causam um grande efeito diurético.

As sementes do salsão aumentam a produção de urina e a excreção de ácido úrico, o qual permite que o corpo se desintoxique de maneira muito natural. Lembre-se de que aipo contém altos níveis de sódio.

As uvas, apresentam níveis muito baixos de sódio, isto permite uma boa eliminação de toxinas através da urina.

Os aspargos contêm poucas calorias e, graças ao seu alto conteúdo de fibras, ajuda de maneira muito eficaz eliminar as toxinas do intestino.

FONTE DA REPORTAGEM:

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