Hoje em dia muitas pessoas relatam ter cárie e placa bacterianas nos dentes. Isto pode estar relacionado com alimentação? E, qual seria a alimentação ideal?
Quando pensamos numa alimentação saudável, erroneamente nos fixamos na parte física e estética. Devemos ter em mente que nossa saúde bucal esta diretamente associada a forma de como nos alimentamos em todas as etapas de nossa vida. E, a saúde física e bucal será consequência de uma alimentação adequada. Quando ingerimos em excesso carboidratos como farinha branca e açucares nos causam aumento de caries e placas bacterianas.
Mas veremos a seguir alguns alimentos que são bons para a saúde dental.
1. Maçã: Rica em fibra, ajuda na limpeza dos dentes;
2. Laranja: Rica em vitamina c, ajuda na produção de colágeno importante na saúde da gengiva;
3. Leite e derivados: Fonte de cálcio ajudam os dentes a ficarem fortes;
4. Alimentos crus: Cenoura e outros vegetais que podem ser consumidos de forma inatura, ajudam também no fortalecimento da mandíbula.
Lembrando sempre que é de grande importância que ocorra consultas periódicas com um dentista qualificado. O intervalo de cada retorno será determinado pelo profissional que lhe acompanhará.
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